Kiếm Trong Diễn Ðàn Show Threads  Show Posts

Trang Chủ

Go Back   Diễn đàn chia sẻ thông tin thú vị, kinh nghiệm, kỹ năng sống, học tập, làm việc > Thời gian là kho báu > Thời gian là liều thuốc quý giá

Thời gian là liều thuốc quý giá Sống hết mình cho ngày hôm nay...

Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Xếp Bài
Old 09-25-2013, 06:46 PM   #1
lythao689088
Member
 
lythao689088's Avatar
 
Tham gia: Sep 2013
Bài gửi: 1
Default Bài tập thể dục giảm cân đốt cháy mỡ hiệu quả

Hiện nay có rất nhiều bài tập thể dục giảm cân để cho bạn lựa chọn phù hợp với thể trạng sức khoẻ của mình để lấy lạ vóc dáng thon gọn như ý muốn. Bạn không nhất thiết phải mua những thiết bị đắt tiền để hỗ trợ việc tập luyện lấy lại vóc dáng. Một số bài tập tuy đơn giản nhưng lại giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn gợi cảm. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể áp dụng để tập luyện đốt cháy mỡ cho bạn.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục cơ bản và hiệu quả giúp cho những người mới bắt đầu tập luyện vừa giúp giảm cân vừa giúp tăng cường sức khoẻ. Đi bộ với các động tác đơn giản như bước chân và vung tay nhưng nó tác động đến rất nhiều phần cơ trên cơ thể để đốt cháy calo. Đơn thuần bạn có thể đi dạo trong công viên cùng với bạn bè vào mỗi buổi chiều hoặc buổi sáng vừa giúp thư giãn mà cũng là cách giảm cân nhanh.

Leo cầu thang

Leo cầu thang là một động tác bắt vùng cơ đùi phải hoạt động mạnh để nâng cơ thể lên vì vậy chúng sẽ tiêu tốn rất nhiều calo. Bài tập này rất tốt cho tim mạch và hệ hô hấp chống lại lượng cholesterol trong mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhưng hoạt động này tác động mạnh lên đầu gối nên bạn chỉ tập ít và nhẹ nhàng khi di chuyển.

Đi xe đạp

Đi xe đạp là bộ môn nhẹ nhàng và thích thú đối với nhiều người vừa giúp cho bạn có thể thư giãn, ngắn cảnh vừa giúp đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể khoẻ mạnh. Nếu chỗ làm gần nhà thì bạn hãy bỏ qua xe gắn máy 1 bên và hãy chuẩn bị cho mình chiếc xe đạp để đi đến công ty.

Hiện nay có rất nhiều bài tập thể dục giảm cân để cho bạn lựa chọn phù hợp với thể trạng sức khoẻ của mình để lấy lạ vóc dáng thon gọn như ý muốn. Bạn không nhất thiết phải mua những thiết bị đắt tiền để hỗ trợ việc tập luyện lấy lại vóc dáng. Một số bài tập tuy đơn giản nhưng lại giúp cho bạn có một vóc dáng thon gọn gợi cảm. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể áp dụng để tập luyện đốt cháy mỡ cho bạn.

Đi bộ

Đi bộ là một trong những bài tập thể dục cơ bản và hiệu quả giúp cho những người mới bắt đầu tập luyện vừa giúp giảm cân vừa giúp tăng cường sức khoẻ. Đi bộ với các động tác đơn giản như bước chân và vung tay nhưng nó tác động đến rất nhiều phần cơ trên cơ thể để đốt cháy calo. Đơn thuần bạn có thể đi dạo trong công viên cùng với bạn bè vào mỗi buổi chiều hoặc buổi sáng vừa giúp thư giãn mà cũng là cách giảm cân nhanh.

Leo cầu thang

Leo cầu thang là một động tác bắt vùng cơ đùi phải hoạt động mạnh để nâng cơ thể lên vì vậy chúng sẽ tiêu tốn rất nhiều calo. Bài tập này rất tốt cho tim mạch và hệ hô hấp chống lại lượng cholesterol trong mạch máu giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhưng hoạt động này tác động mạnh lên đầu gối nên bạn chỉ tập ít và nhẹ nhàng khi di chuyển.

Đi xe đạp

Đi xe đạp là bộ môn nhẹ nhàng và thích thú đối với nhiều người vừa giúp cho bạn có thể thư giãn, ngắn cảnh vừa giúp đốt cháy mỡ thừa giúp cơ thể khoẻ mạnh. Nếu chỗ làm gần nhà thì bạn hãy bỏ qua xe gắn máy 1 bên và hãy chuẩn bị cho mình chiếc xe đạp để đi đến công ty.

_________________________
giam can
giam can sau sinh
giam can bang bi dao
giam can nhanh nhat
giam can bang chuoi
giảm cân cấp tốc
giam can voi mat ong
giảm cân trong 1 tuần
giam can nhanh chong
giam can voi ca chua

_________________________
deal giam can deal giam can | giam can hieu qua | giam can an toan | giam can khuyen mai | giam can 24h | Khong gia | thuoc giam can | giam can nhanh

Những bài viết ngẫu nhiên trong Box:
lythao689088 is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Bookmarks

Tags
deal giam can, giam can, giam can hieu qua


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt



Múi giờ GMT. Hiện tại là 12:03 AM

vBulletin® v3.8.4, Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.

Powered by:MTG



ChipLove's Family