Kiếm Trong Diễn Ðàn Show Threads  Show Posts
Trang Chủ

Go Back   Nơi chia sẻ thông tin thú vị, kinh nghiệm, kỹ năng sống > Trải nghiệm: được và mất! > Sức khoẻ và thành công

Sức khoẻ và thành công Sự thông minh thể hiện một phần lớn ở cách chăm sóc sức khoẻ của mỗi người.

Trả lời
 
Ðiều Chỉnh Kiếm Trong Bài Xếp Bài
Old 12-24-2013, 02:50 PM   #1
thang
Administrator
 
thang's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Bài gửi: 1,052
Default bài học đánh tennis

Chân bám đất, xoay hông, cán vợt dựa vào lòng bàn tay!

Không nói thì khí công sẽ dồn vào bóng!

Những bài viết ngẫu nhiên trong Box:
thang is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 06-29-2018, 07:36 PM   #2
luomlat_goo
 
luomlat_goo's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Bài gửi: 395
Default

Thời điểm vợt chạm bóng tốt nhất là lúc bóng nẩy lên điểm cao nhất, chuẩn bị rơi xuống.
Tại điểm này bóng bay chậm nhất, mà lại hướng lên trên, rất dễ để chỉnh và trả bóng theo ý muốn.
Còn lúc bóng mới nẩy lên từ mặt sân, tốc độ đang nhanh thì chỉ cần kê vợt, không cần mất lực mà vẫn trả được bóng, nhưng độ chính xác thường không cao.
luomlat_goo is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Old 12-10-2019, 10:14 AM   #3
luomlat_goo
 
luomlat_goo's Avatar
 
Tham gia: May 2010
Bài gửi: 395
Default

Tu tập định tâm
Dưỡng sinh theo phương pháp của GS.BS Nguyễn Khắc Viện
Giao tiếp nói chuyện

Và luyện tập tennis.

Thể thao, võ thuật nói chung và tennis nói riêng đều dựa trên nguyên lý vật lý, đặc biệt là nguyên lý thế năng, động năng.

Cầm cán vợt: tùy, nhưng đoa thì nên là số 3, còn phát bóng thì nên là số 2.

Phát bóng: lực nhún chân, gập tay rồi vươn hông, vai, cuối cùng là vươn hết tay đập bóng. bóng cần ở phía trước mặt, trên đầu một khoảng = cánh tay + vợt. Đập bóng xong, tiếp đất bằng chân trái, đưa vợt theo đà xuống dưới hông trái, gập tay, thả lỏng, kết thúc.
Trong trường hợp này, trước mặt mà mặt lại xoay nghiêng (ngang), chứ ko phải nhìn thẳng sang sân đối phương. Xoay thế này có cái hay là bóng hơi thấp một chút vẫn đập được!

Đoa thuận tay: dang hết tay ra sau, bước chân trái lên trc, đồng thời nhún chân. lấy chân này làm trụ, xoay hông, thẳng hết tay vuốt bóng, cuối cùng đưa vợt theo đà lên phía trên vai, gập tay, thả lỏng, kết thúc.
Lúc chạm bóng thì mặt vợt phải song song với lưới.

Đoa trái tay (2 tay): 2 tay cầm càng phía cuối cán vợt càng tốt. đưa thẳng tay trái ra sau, đưa chân phải lên trc, đồng thời nhún. Lấy chân phải làm trụ, xoay hông, đưa vợt chạm đoa bóng, vuốt lên theo đà, gập tay, thả long, kết thúc.

Cắt bóng trái: cầm vợt số 2, xoay ngang người, gập tay đưa vợt vắt vai trái, chân phải bước lên, sau đó vừa quan sát bóng, vừa vung thẳng tay chém, chặn vuông góc với đường đi của bóng, rồi đưa vợt theo đà, kết thúc (cho đến khi kết thúc vẫn ko thả lỏng tay).

Volley: cầm vợt số 2, tư thế nhún người, để vợt trung lập. Theo hướng bóng sang, ngả cổ tay sang phải, hoặc trái, cho mặt vợt hơi vát và phía trên lưới, chặn bóng, dấn vợt và người một chút về phía trước, khuỷu tay duỗi ra gần hết thì khựng lại và kết thúc (ko thả lỏng tay).

Và một số tình huống tùy cơ ứng biến khác. Đôi bên chơi bóng nhẹ nhàng thì cũng giống dưỡng sinh thôi
luomlat_goo is offline   Trả Lời Với Trích Dẫn
Trả lời

Bookmarks


Ðang đọc: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Ðiều Chỉnh Kiếm Trong Bài
Kiếm Trong Bài:

Kiếm Chi Tiết
Xếp Bài

Quyền Sử Dụng
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Mở
Smilies đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


Powered by:MTG

E-mail: admin@muathoigian.vn



ChipLove's Family